No escritório você tem sua mesa com todos os recados e agenda, sua cadeira giratória, horários e a equipe ali do lado, no home office é preciso algumas adaptações para manter a saúde e produtividade.
Confira agora 5 dicas que irão te auxiliar para manter sua saúde em dia e aumentar sua produtividade em tempos de home office:
LUGAR FIXO Nada de trabalhar no sofá, mesa da cozinha ou sentado na cama, ter um espaço para o trabalho é fundamental e esse espaço pode ser um ambiente no quarto ou sala, certifique-se que o lugar conta com uma boa iluminação e seja silencioso para evitar distrações.
ERGONOMIA Tão importante quanto o lugar fixo é a ergonomia mesmo trabalhando em casa, para trabalhar com foco, saúde e segurança invista em uma mesa com altura e medidas ideais para você e uma cadeira confortável (não vale o puff ou a cadeira da cozinha, hein) que atenda as suas necessidades.
HORÁRIOS E DISCIPLINAS Talvez esse seja um dos itens mais difíceis de se cumprir, por estar em casa, é normal pularmos o almoço, passarmos do horário de expediente e até mesmo trocar o dia pela noite, no início pode até parecer que você está sendo produtivo, mas não se engane, estabelecer horários é fundamental para manter-se saudável e não atrapalhar a rotina com a sua família. Tenha horário para iniciar suas atividades, pausas para almoço e fim do expediente, tente manter os mesmos de quando trabalhava no escritório e tenha disciplina para cumpri-los.
COLEGAS DE TRABALHO Mesmo em isolamento social é importante principalmente para a nossa sanidade mental, socializar e para manter a equipe toda sintonizada, procure marcar reuniões (além daquelas já programadas no dia) com os colegas de trabalho para colocar o papo em dia, discutir ideias, tomar um café online, dessa forma além de matar a saudade, você deixa sua rotina um pouco mais próxima do que costumava ser, a sugestão aqui é manter uma frequência semanal.
PREVENÇÃO EM CASA Lembre-se, você está em home office para controle do contágio da Covid-19, por isso, mesmo em casa, é importante continuar seguindo as orientações preventivas, se precisar sair, lave bem as mãos, use máscara cobrindo boca e nariz e procure ter o hábito de sempre ter um álcool em gel na bolsa e na sua mesa.
Gostou das dicas? Ah, e vale ressaltar, está todo mundo dando o melhor de si, evite se cobrar em excesso e aguenta firme que logo, logo a vida vai voltando ao normal sem risco e com muita saúde!
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